每日忙於工作和照顧家庭，根本沒時間運動？又或者想健身鍛鍊，卻不知從何開始？不用擔心，由台灣團隊開發的健身平台 App《Nüli》，正好能幫助遇到以上困境的女性解決這些煩惱。

推薦原因：App 的課程涵蓋各種程度，無論用家是新手還是進階愛好者，只要在一開始輸入健身目標，App 就會為你提供度身訂做的鍛鍊計劃。想進行針對性較高的訓練，鍛鍊蜜桃臀和馬甲線之類的課程可能會適合你，而空餘時間不多的用家則可試試「省時訓練」，讓你在 10 多分鐘內快速健身。

不少人認為「三分靠練，七分靠食」，飲食的重要程度有時候甚至勝過訓練，因此《Nüli》亦有提供「食譜」功能，為你規劃早、中、晚三餐及點心內容，還列出相關食物的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量資料，讓你食得安心又放心，不再擔心攝取超標。「部落格」內則載有由專業作者撰寫的實用文章，與大家分享飲食觀念和正向生活態度。

實用貼士：針對不同程度的用家需要，App 特別設計了「簡易」和「進階」兩種介面：新手通常會想觀看詳細的影片示範，確保動作正確或避免受傷；進階用家則可能更在意每個動作的組數和重量。你可因應自己的需求，點按訓練畫面右上角的齒輪圖標隨意切換。

《Nüli》訓練課程表亦相當彈性，舉例來說，假如你的膝蓋曾經受傷，想避開這個部位的動作，只需在相應項目上選擇「替換動作」，或者透過篩選條件找出無需器材、啞鈴和機械等要求的動作。

創作團隊：台灣開發團隊 Nüli 致力為各個年齡層和不同背景的女性，打造合適的飲食和運動計劃，希望藉此傳遞正確的健康觀念。