Allenarsi in solitaria può essere dura, soprattutto quando serve quella spinta in più per uscire a correre in una giornata di pioggia o per completare l’ultima ripetizione alla fine di una sessione. Ma allenarsi con il supporto di una community? Beh, può fare davvero la differenza. Condividere esperienze, imparare nuove routine o accettare una sfida amichevole possono rivelarsi stimoli molto efficaci.

Ecco come alcune delle app di fitness più popolari stanno sfruttando le interazioni sociali per motivarci a fare sport.

A chi non fa piacere un po’ di gratificazione quando si completa una sfida importante? Quando si corrono i primi 5 o 10 kilometri, per esempio. Con Strava puoi festeggiare le vittorie degli altri membri della community inviando loro i “kudos”. E più ne distribuisci, più è probabile che ti tornino indietro!

Per un’esperienza di socialità più coinvolgente, unisciti a un club in-app, o crearne uno tu, così parteciperai ad attività di gruppo e riceverai una dose di incoraggiamento esterno. Se hai spirito competitivo, usa la funzione Segments per metterti alla prova in tratti specifici e confrontare i tuoi risultati con quelli di chi li ha già percorsi.

Un consiglio extra: quando viaggi, usa la Heatmap globale di Strava per scoprire i percorsi per corsa o bici più battuti dalla gente del posto. Ridurrai le probabilità di finire in un vicolo cieco o in autostrada.

Hevy, planner e tracker di sollevamento pesi, riporta l’atmosfera motivante della palestra ovunque ti trovi, attraverso il tuo dispositivo. Usa l’app per connetterti con la community e dimostrare loro il tuo supporto, per seguire l’atleta che ti infonde ispirazione o per salvare gli allenamenti che ti interessano.

Oltre a registrare le tue ripetizioni, Hevy monitora i tuoi progressi e ti mostra analisi approfondite sulle metriche, come il rafforzamento muscolare e la costanza. Vuoi mettere a confronto le tue prestazioni con quelle della media? Dai un’occhiata alle classifiche per scoprire la tua posizione.

Un consiglio extra: se fai fatica a iniziare, tocca un qualsiasi allenamento nei feed Home e Scopri per vedere workout simili e recenti di persone che non segui. Trova una routine che ti piace e salvala come modello di allenamento nel tuo profilo.

Komoot non è incentrato sulla competizione: al contrario, è un’app incentrata sullo spirito di collaborazione. Il senso di comunità è fondamentale qui, poiché le mappe dell’app sono costantemente arricchite da tracce generate da chi la usa, oltre a punti panoramici, ottimi punti di ristoro e luoghi di interesse lungo l’itinerario.

Se organizzi uscite di trekking o cicloturismo, usa Group Tours per creare, condividere e gestire i tuoi percorsi tramite un QR code. In caso di modifiche, ogni partecipante riceve una notifica istantanea, così il gruppo resta sempre aggiornato.

Un consiglio extra: con la funzione Planner, puoi personalizzare ogni avventura in base alle tue preferenze. Scegli i punti di partenza e di arrivo e seleziona il sentiero più tranquillo, quello con le deviazioni panoramiche, il percorso più veloce o quello che preferisci tra le tante opzioni.

Runna offre coaching personalizzato e una community di supporto in-app affinché tu non avverta mai la solitudine mentre ti alleni. Vai alla sezione Community per trovare utenti nelle vicinanze che stanno preparando la tua stessa gara, per organizzare corse in gruppo e altro ancora. Puoi anche partecipare ai sondaggi settimanali per scoprire le opinioni della community su argomenti legati alla corsa.

L’app offre anche piani di allenamento Parkrun, una corsa di 5 kilometri gratuita e cronometrata che si tiene ogni sabato in varie località del mondo: è un ottimo modo per unire l’allenamento alla possibilità di conoscere nuove persone. Vuoi saperne di più? Chiedi alla community attiva di Runna informazioni sul prossimo evento più vicino a te.

Un consiglio extra: connetti il tuo account a Strava per sincronizzare i tuoi allenamenti in entrambe le app e generare overlay personalizzati per i tuoi feed dei social.