16:8 Fast Tracker: FastMinder
間歇性斷食計時器與體重追蹤
免費 · App 內購買
簡單好用的斷食計時器！支援 16:8、18:6 等熱門方案，搭配 Apple Watch 與桌面小工具，輕鬆追蹤斷食進度、體重與飲水量。現在就開始你的健康計畫吧！
簡單好用的斷食追蹤工具！
想透過間歇性斷食改善健康、達成減重目標嗎？FastMinder 是你最好的斷食夥伴，幫你輕鬆管理每一次斷食。
主要功能
※ 簡潔輕量的介面設計，沒有多餘干擾，讓你專注在斷食上。
※ 斷食計時器：快速設定你的斷食時間。內建熱門方案如 16:8、18:6，也可以自訂適合你生活節奏的斷食計畫。
※ 進度追蹤：透過直覺的圖表查看斷食紀錄。追蹤斷食時數、體重變化、飲水量和步數，了解身體隨時間的變化。
※ 自訂提醒：設定個人化提醒，不再錯過斷食或進食時間。
※ 斷食歷史：完整保留你的斷食紀錄，回顧你的進步，慶祝每個里程碑。
※ 健康知識：了解間歇性斷食對減重、代謝和整體健康的好處。
※ 即時動態：支援 iPhone 即時動態功能，在動態島上直接查看斷食進度！
※ 小工具：在主畫面上一眼掌握斷食狀態，還能快速記錄飲水或結束斷食。
※ Apple Watch：精美的手錶 App，讓你直接在手腕上開始或結束斷食、記錄喝水量和體重。
加入全球數百萬透過間歇性斷食改善健康的使用者。不論你是剛開始嘗試 168 斷食的新手，還是有經驗的斷食者，FastMinder 都能幫助你持續前進。
斷食的好處
間歇性斷食近年來廣受歡迎，以下是它可能帶來的健康益處：
◈ 減重：間歇性斷食能幫助減少熱量攝取，促進體重下降。
◈ 改善代謝：斷食可能提升胰島素敏感度，幫助穩定血糖。
◈ 細胞修復：斷食期間會啟動自噬作用，讓細胞清除受損成分。
◈ 心臟健康：間歇性斷食有助於降低血壓、三酸甘油酯，並改善膽固醇指標。
◈ 大腦健康：部分研究指出，間歇性斷食可能支持腦部健康與認知功能，也可能有助於預防阿茲海默症等神經退化性疾病。
◈ 減少發炎：斷食能降低體內發炎反應，這與關節炎及某些癌症等慢性疾病有關。
在開始間歇性斷食前，建議諮詢醫療專業人員，特別是有健康狀況、懷孕中或正在服藥的人。間歇性斷食並非適合所有人，找到適合自己的方式最重要。搭配均衡飲食和健康的生活習慣，才能發揮斷食的最大效益。
注意事項：
↬ 健康 App（HealthKit）整合支援讀取與寫入步數、飲水量和體重資料。所有資料不會傳送到裝置外部，需要授權健康 App 存取。
↬ FastMinder 不是醫療應用程式。建議目標根據你的個人資料產生，如有醫療用途或特定飲食需求，請諮詢你的醫療服務提供者。
隱私權政策：https://www.iubenda.com/privacy-policy/79156997
使用條款：https://funnmedia.com/terms-and-conditions/
FastMinder 新增內容
• 智慧斷食提醒：若你錯過已排定的斷食開始時間，FastMinder 會在 30 分鐘後再發送一次提醒。
• 固定時間開始提醒：設定固定的每日提醒時間（例如晚上 8:00），不受你前一次斷食結束時間影響。（到「設定」→「提醒」→「開始斷食」→「固定時間」）
• 斷食區域通知：只要你在進行中的斷食期間進入新的斷食區域，就會即時通知你。（需在「設定」→「提醒」→「斷食區域」啟用）
• 每月斷食區域統計：查看本月你在各斷食區域停留了多久，包含「強化燃脂區域」。
• 開始斷食方案捷徑：使用 Siri 或「捷徑」app，立即啟動你選擇的斷食方案。
• 彈性每週排程：在每週排程中設定多天連續斷食。
• 導覽優化：再次點擊目前選取的底部分頁，即可快速捲回頁面頂端。
• Apple Watch 體驗更佳：當未進行任何斷食時，點擊錶面小工具將直接開啟「開始斷食」畫面。「開始／結束日期選擇器」中的「關閉」也會在不儲存變更的情況下離開畫面。
• 無障礙改善：全應用程式強化 VoiceOver 支援。
同時也修正了錯誤並提升效能，讓你的斷食體驗更順暢。
版本1.14
用於追蹤你的資料
以下資料可能會用於追蹤你在其他公司的 App 和網站的活動：
不會與你連結的資料
開發者可能會收集以下資料，但不會連結你的個人身份：
支援功能
-
旁白
-
語音控制
-
放大文字
-
深色介面
-
不單用顏色區分
-
充分對比
-
減少動態效果
